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スポーツ&運動を始めるなら絶対チェック!ダイエットや健康づくりに役立つ記事を集めました

「スポーツや運動を始めたい」「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」という人にオススメの記事を集めました。スポーツ、運動、トレーニングを愛する筆者たちによるお役立ち情報が満載です。

筋トレやジョギング、ストレッチ、縄跳びなど手軽に誰でも始められるものから、クライミングやマラソンといった本格的なものまで、始め方を徹底的に解説します。ダイエットしたい人向けの記事もありますよ!

卓球でラリーを続けるコツは「打つ」ではなく「押す」! 初心者でも卓球を楽しむ&短時間で上達する方法を聞いてきた

卓球初心者の山田井ユウキさんが、「T4 TOKYO」(東京都渋谷区神南1-12-16 ASIA BUILDING)を運営する株式会社スヴェンソンスポーツマーケティング取締役・駒井亮さんと卓球スクール「TACTIVE」の鈴木コーチに、初心者でも卓球が上達する方法と楽しむポイン…

ケイン・コスギが鍛える「ゲームのための筋肉」とは? ゲーム愛あふれる筋トレ術を聞いてきた

ケイン・コスギさんが、「ゲームのための筋肉」を鍛える筋トレを紹介します。長時間プレーし続けるために日々トレーニングして筋肉を作っているというケインさん。ローラー、BOSU プロバランストレーナー、バルスライド、ゴムバンド、4つの道具を使った自己…

クライミングのために仕事も辞めた。私が今も魅了され続けているクライミングの世界

フリークライミングに魅せられた植田幹也さんが、クライミングの魅力を紹介します。「登る際にロープを使わないボルダリング」「安全確保のためにロープを使うルートクライミング」などクライミングの分類を図解したり、クライミングを始める際のつまずきポ…

「命尽きる瞬間まで、鍛え続けたい」庭師・村雨辰剛の、終わりなき筋トレライフ

テレビ番組『みんなで筋肉体操』(NHK)でおなじみの村雨辰剛(むらさめ・たつまさ)さんが、自身の筋トレについて紹介します。ダンベルをはじめとする日々のトレーニング法、筋肉を作るための食事法、本職である庭師と筋トレの共通点など、熱い筋肉愛をお聞…

今年の夏こそ水着を着たい!家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた

筋トレ大好きな女性・@mami_y09さんが、水着を着るために体作りに挑戦。家でできる手軽な筋トレ、食事で気をつけること、むくみ解消のストレッチなどを教えてもらいました。夏に水着を着るため、筋トレをして体を引き締めよう!

27歳主婦が3つの「おうち筋トレ」で“冬太り”を解消してみた〜今年こそ理想のカラダを〜

筋トレ大好き主婦mami_y09さんが、プチプラグッズを使った「宅トレ」の方法を3つ紹介します。ついつい食べすぎてしまった「冬太り」も筋トレで解消!

走った後に飲む酒はうまい! マラソンの先にある大人の遠足「マラニック」のお誘い

ウルトラマラソン経験者のくろいわさんが、マラソンとピクニックを組み合わせた「マラニック」の魅力を語ります。

【速く走りたい子供たちへ】タイムが1秒縮むコツを専門家に聞いてみた

【専門家に聞きました】50メートル走のタイムを1秒でも縮めたい! 運動会の徒競走で1位を獲りたい! そんな子どもたちへ贈る、これが「速くなる靴」と「速く走るコツ」だ!

マンガで解説! 簡単「ツボ押し首ストレッチ」と「お腹ツイスト」で夏の疲れを撃退

健康大好きイラストレーターの崎田ミナさんが、秋バテにおすすめのストレッチを紹介します。

市民マラソンは課金沼? シューズ一足(大ウソ!)から始まる100kmマラソンへの道

運動が苦手でも、マラソンなら楽しい? ジョギングから始まり、10kmレース、フルマラソン、サブ4、ウルトラマラソンを走ってきたくろいわさんが、これまでの課金歴を振り返ります。

超簡単ストレッチで体ポカポカ&疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す?

ヨガ歴4年半、イラストレーターの崎田ミナさんがこの時期ぴったりのオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を紹介します。

縄跳びアーティストが選ぶ「ダイエット」や「子ども用」におすすめの縄跳び

元シルク・ドゥ・ソレイユの縄跳びアーティストが目的に合わせた縄跳びを紹介。ダイエット向けや子ども用など、最適な道具を選んで縄跳びを楽しもう。

筋肉で大体のことを解決してきた普通のOLが、コスパの良い筋トレを紹介するよ

筋肉で人生を変えてきた普通のOLリャマちゃんが、コスパが良くて長続きする筋トレ&グッズを紹介しちゃうよ♪

今日からジョギングを始めようと思った人へ、これだけ買ってしまえば逃げられないリスト

ジョギングを始めたい人に、おすすめのジョギンググッズを紹介します。まずはスマートフォンアプリ。「Nike+ Running」「Runkeeper」「Runtastic」などが定番です。スマホと関連しますが、Bluetooth接続タイプのスポーツタイプ無線イヤフォンもほとんどマス…

社会的責任[CSR]